to ja powiem coś od siebie. pewnego razu wyrosły mi dwie jedna przy paznokciu druga na dłoni . postanowiłem pojsc do dermatologa (żałuje ze najpierw nie poczytałem opini na temat usuwania) . d: Wymrażamy ??. Ja: no dobrze . przy paznokciu nawet nie trafiła mni w kurzajke tylko obok z tą druga już lepiej. zgrywałem twarddziela że nie boli hehe. [...]
[...] odniesienia. Tak to w zasadzie mogę się porównywać jedynie do innych kettlarzy. Duka wcięło – widziałem, że się udziela w klubie CF, ale chyba dzienników już nie prowadzi, czy nie? bo może się mylę. Aha, ten gościu od programu From weak to Beast też wspomina, że często zmieniał programy, a Bestię ogarnął. No właśnie, sam do końca nie [...]
[...] Squat 5x5 A2: Dead Lift 5x5 B: TGU (freestyle: zapewne zmiana ręki co powtórzenie z progresją ciężaru) C: Swing (balistyka z Buldogiem) Piątek: A1: Pull ups (do przemyślenia czy 5x5 z małą dokładką, czy 5x X z większą) A2: Floor press (5x5 raczej z singlem) B: Double snatch (5x5 2x KB24 – raczej na więcej się nie zdecyduje, a snatch singiel jest [...]
[...] 20ki Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-10 09:49:17 Cóż, to teraz oceń do której grupy się zaliczasz i wybierz właściwie :-) wg. opcje masz 2: a. zdroworozsądkowa czyli 20kg da Ci możliwość realizowania planów takich jak Plan Minimum, czy Rytuał Przejścia b. KB 24 i możesz na początek dużo swingować, wyciskać single, przymierzać się do [...]
[...] jajecznica, sałata, pomidor, olej lniany (zrezygnowałem z żywieckiej), w robocie ciemny chleb, sałata, padlina z kuraka, przed treningiem banan, po treningu Kochanie wysmyczyło mi rybę (nie wiadomo jaką :)) w piekarniku z koprem i czosnkiem i sałatka: rukola, pomidor i feta. Na deser kieliszek Bailisa (nie chce mi się szukać poprawnej [...]
[...] zdrowe. THC w tym brak, niestety a może i lepiej... Młoda, tfu, już Pani Doktor od grudnia, dostaje od czasu do czasu słodycze i inne takie duperele, więc muszę się pilnować... @Panteon: ale jak jesteś całościowo bardziej zmęczony, to chyba trudniej wycisnąć, czy nie? Bez kitu, wydaje mi się, że MP łatwiejsze, ale może to tylko złudzenie.
Od początku roku, właściwie to od po przerwie świątecznej, robimy podrzuty z przysiadami, czyli teraz 4 tydzień. Do tego dochodzą pressy, rwania i mobilność. Cykl jest nastawiony na siłę globalną. Nie pamiętam, jak długo ma trwać. Rusek piszę w ROTK, że robienie jakiegokolwiek planu treningowego krócej niż 3 miesiące nie ma sensu... ciekawe, czy [...]
Pompki w staniu na rękach - jak daleko dłonie od ściany? Licząc od palców czy nadgarstków? :-D Raczej blisko podchodzę, ok. 15cm od palców. Próbowałem wczoraj taki motyw, że jedna noga jest zgięta i to ona sie podpiera a druga pionowo w górę. Duża różnica. To będzie kolejny etap nauki.;-)
witam, od kilku juz tygodni sledze rozne dyskusje na temat kurzajek... to taki fascynujacy temat! Po przeczytaniu kilku postow zdecydowalam sie na metode cytryna+ocet. Kuracje zaczelam ok 2 dni temu, wiec moja wkurzajka "marynowala sie" tak przez 48h non stop. Na poczatku widzialam tylko kilka czarnych punkcikow ale dzis wiedze ze [...]
łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]
[...] dole. Muszę spróbować, bo ostatnio sporo w rękawicach robię i mi skóra na dłoniach lekko zmiękła, a snatcha z KB32 nie dam rady wyhamować trzymając kettla tylko palcami. Znaczy się radę dam, ale spada ilość powtórzeń. Nie próbowałeś robić z fast switchem? Wygląda ta technika całkiem OK, tylko muszę na początku w kask się uzbroić %-) Spoko, spoko [...]
[...] postępowania z tą metodą. W jednej zmienia się opatrunki (jak tylko skórka od cytryny wyschnie) az do momentu, gdy kurzajka sama odpadnie. W dugiej zakłada się jeden opatrunek na dłużej, po czym pomaga się kurzajce w zniknięciu (wyrywa się ją;). Proszę o odpowiedź osoby, u których ta metoda poskutkowała. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
[...] Lektura dla ludzi o mocnych nerwach. Jestem ciekaw, jak wyglądał trening/szkolenie takich chojraków w tamtych czasach, a nie znalazłem do tej pory czasu, aby o tym poczytać. Wczoraj jednym okiem oglądałem dokument o Stanisławie Jasterze na TVP Historia - polecam. Facet wraz z trzema innymi dali nogę z Auschwitz w przebraniu ss-manów [...]
Fajnie jesz :-) Kojarzy mi się z miską Orzegowa. Coś kombinowałeś z liczeniem kalorii i makro, czy Po prostu jesz jak napisałeś i zauważyłeś, że chudniesz? Kupiłem dzisiaj boczek i jajka :-) Orzegow ma dobre patenty:) Cel nr 1, to zwiększenie warzyw, najlepiej surowych. Myślałem nawet przez chwilę o vege (na jakiś czas), bo obrzydzają mięso, [...]
[...] kettla nad głowę, które trenuję od jakichś 4 lat do wyciskania na ławie, które robię drugi raz w planie, który zakłada start od połowy wyników z testów a można i mniej. Przy okazji, to wczorajsze wyciskanie nie szło wcale dobrze. Nie mam pewności, czy robię poprawnie. Przyszło mi do głowy, że może lepiej będzie robić dipsy i dokładać obciążenia.
[...] od slugowipus zdejmuje sie obudowe i jest bialy maly patyczek.. zwilza sie go i przyklada do kurzajki 2-3 razy dziennie. poprzykladalem sobie i spoko po jakis 20 min patrze na rece a tu cale czarne... ledwie je domylem. czy ktos z was to stosowal.. jeszcze pytanie jaka jest roznica od kurzajki plakiej a normlanej.. ja mam okragle odstajace..
[...] czesciej i jak tylko zerwalem kawalek kurzaji od razu na to brodacid. Cholernie piecze zwlaszcza jak juz gleboko sie dojdzie. Trzecia metoda (nie stosowalem jej osobiscie, ale moj stary mowil ze tak kiedys swoja wyleczyl) moczyc bandaż w swoim moczu i owijac sobie nim na noc reke (czy noge). Nie probowalem tej metody wiec nie obiecuje efektow.
No i byłem u konowała - wycinanie chirurgiczne mi zalecił i to jak najszybciej, i muszę powiedzieć, że pójdę! A jak wrócę, to dam wam znać czy boli i jakie ceny. Co do sposobów opisanych na tym forum, to nie słuchajcie żadnych bredni w stylu: "naciąć kurzajkę, umoczyć w krwi monetę, wyrzucić za okno i trzy razy zawyć..." - bzdura na [...]
usuwanie laserowe kosztuje od 20 - 40 pln(w zależności od wielkości) za sztuke i dlatego tam nie poszedłem bo mam 15 sztuk. Dzwoniłem do tej kliniki i pytałem czy działa to w 100% bo kosztuje kupe siana i usłyszałem że tak, może za pierwszym razem się nie udać ale 2gi raz poprawka gratis. ((klinika - ( http://www.dermedica.com.pl/))jak ktoś ma [...]
usuwanie laserowe kosztuje od 20 - 40 pln(w zależności od wielkości) za sztuke i dlatego tam nie poszedłem bo mam 15 sztuk. Dzwoniłem do tej kliniki i pytałem czy działa to w 100% bo kosztuje kupe siana i usłyszałem że tak, może za pierwszym razem się nie udać ale 2gi raz poprawka gratis. ((klinika - ( [http://www.dermedica.com.pl/)) jak ktoś ma [...]
Kurzajki:-(
